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1. 西红柿:富含番茄红素,具有强大的抗氧化作用,可以减少紫外线对皮肤的损害。
2. 葡萄柚:富含维生素C和抗氧化剂,有助于减少皮肤癌风险。
3. 蓝莓:富含类胡萝卜素和维生素C,具有抗氧化和抗癌功效,对皮肤健康有益。
4. 橙子:富含维生素C和抗氧化剂,可增强皮肤的免疫力,减少晒伤和皮肤癌的风险。
5. 红橙色水果:例如甜橙、柑橘等,富含β-胡萝卜素,具有一定的抗氧化和维护皮肤健康的功效。
请记住,预防皮肤癌需要全面的防晒措施,包括定期涂抹防晒霜、避免阳光暴晒等。水果只是预防皮肤癌的辅助措施之一,不可替代其他重要的防护步骤。及时就医和接受专业建议也是很重要的。